医学博士　青木篤さん著作です。
南雲先生の本で、納得してお昼を抜こうとおもったけれど、一日でアウトだったことがあります。
こちらは夜ごはんから朝ごはんまでの１６時間断食の提案です。

とにかく、おなかもへっていないのに、食べなくちゃと思うのがおかしいと思いました。

もともと２食の時代がながかった人間が３食になったことで
血管や臓器がやすまらない、傷つけるというのがなっとくでした。

空腹になると、脂肪をつかうようになるので、体重もおとせる。

いいことずくめだと思ったら最後に、筋肉もたべていくから、その分筋肉はつけないとだめ、
軽いスクワットや腹筋が必要とのこと・・・

軽い？スクワットも腹筋も軽くない・・歩くだけじゃ全然無理っぽい。

それでも、おなかも減ってないのに食べるのはまずいとつくづく思いました。

提案通りせめて土日だけでも、ゆっくり寝てお昼にたべるとかもいいかとおもいました。