乳がんも経験した医師　星子尚美さん著作です。

腹6分目、おなかがすいてないのに3食食べる必要はない。
糀水をつくってのむとよい（米からつくったのが糀で、麦からつくったのが麹だと
初めてしった。なるほど、その通りの字になっていてびっくり）

日本本来の和食がよい。

おもしろかったのは、ひえたおにぎりがよいこと。

もちろん、コンビニでかったのは腐らないように、防腐剤などがはいっているので
自分でつくらないとだめだけれど。

米はダイエットでも絶対ぬかないこと。

発芽玄米を自分でつくってたべるのがよいこと。これは無理だなぁ。
糀水もむりだなぁ。

腹6分目にしよう。

動物は、体調の悪い時は一切何もたべない。
体力もどすために、たべないととおもっていたけれど、たべないことで、ほかの臓器に負担をかけず、元気になれるという。

たしかに、腹痛のときはおかゆをたべるより、何もたべないほうがいいように思う。