２というのは１があったのかなぁ。しらべてみると、
生涯健康脳というのが先にでて１６万も売れていました。

読んだ人がこれをよんで、明るい気持ちになれたとありますが
とても単純で実行しやすいです。

まず、脳のメンテナンスにだいじなことは
寝ること！７時間って。

それで、すっきりするのは、メンテナンスがされたからだそうです。
老廃物がとりのぞかれるようなイメージのようです。

そして、喜ぶことというのは、あたらしいことだと。
よくきくはなしですが、いつもと違う道を歩く、いつもいかないスーパーにいってみる。
などです。
そして、人と対面でしゃべること。相手のかおをみて、様子を見ながら話すのがいいようです。

うんうん、全部なんとかなりそうとおもえます。

最後に、認知の人もなおったというのが音楽と結構の紙面をさいてあってびっくりしました。
太鼓のような打楽器もとても効果がある。もちろんピアノもリコーダーもいい。

楽譜をみてひくのなら、目と頭をつかう、両手もどの楽器でもちがうことをする。

家にあるものでたたいて音をだすだけでもいいとか。

なんだか明るくなってきます。

そして逆によくないのが、お酒だそうです。
少しのお酒はかえっていい、などとききますが、できれば全く体にいれないほうがいいようです。
そうなんだ・・・とおもいました。

いろいろ理由もかいてありますし、糖尿から認知症になりやすいこともでてきます。

寝ること、新しい刺激をいれること。がんばりましょう。（というほどでないのがありがたいです）