眼科医の坪田一男さんの著作です。

幸せになるためには、一日のおわりに、その日のよかったこと、うれしかったこと、たのしかったことなどを、3つ思い出すとよいそうです。
そうすることで、いい思い出がよみがえります。

簡単そうですが、それを毎日何年も繰り返していると、脳の神経細胞の特定の回路をくりかえすと太くつよくなる自然に神経伝達がおこなわれるようになるそうです。

繰り返していると、幸福度の高い人になれるというのはなんとなくそんな気がします。

よいことを思い出すようにしたいです。


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