京都府立医大の吉川敏一さんのお医者さんの本です。

血管をおとろえさせないことが大事ということを中心に
なんでもたべる、かたよらない、ただ、発酵食品はとてもよいというのが
書いてあります。

ヨーグルト、ぬかずけ、味噌、身近にあります。

骨を上手にするには、骨に負担をかけることをすること、とても
納得です。無理はしないが、階段をあるく、普段の移動に早歩きも混ぜる・・。

そして、魚は鮭がいいということも、目のために大事だそうです。

当たり前の事を、当たり前にすることが、大切だと思いました。