成田りえ子さんです。

土作りとおなじで、まず腸の状態をよくしないと
おなかにいいものをどんどんとって（たとえば野菜）
かえってあだになる・・という
書き出しが印象的です。

その通りだと思いますが最近この手の本をよみすぎて
何がいいのか混乱中です。

最新の暮らしの手帖には、膝関節を大事にするために
階段じゃなく、エレベーターやエスカレーターをつかう、
歩き方も気を付けると言うことがかいてあり
びっくりでした。

階段をあるく、道もあるくこれが健康の基本だと思っていました。
でも膝を痛めてはどうしようもないので
もっと勉強しなくてはと痛感です。