青柳幸利さん著作です。

生まれ故郷の群馬の5000人に10年にわたる協力を得て
できあがったデーターによる分析です。

歩きすぎても免疫力が下がる。

8000歩とそのうちに20分の早歩きが有効で
太陽に当たるのは大事だけが家の中でも早歩きもよいと
のこと。

歩き方や姿勢の事かと思うと、大股にさせあるけば
手もふることになり姿勢もよい状態なので
それさえ守ればよいとか。

早歩きを心がけます。